めっきり運動しなくなってしまった今。
学生時代にあれだけ動いていた事が、”奇跡”だと思えるほどです^^ ｗ
(時間が無いと言いながらも、1日10分でいいから一汗かこうと欠かさなかったのに…)
1日24時間、本当に運動する時間がないのかな？
時間は作るもの。決心して行う事。健康の座右の銘は自己管理。
という事で、
1周40分位のコースを一回り。
自分の体の重さ、動きの鈍さ、柔軟性の低下、筋肉量・及び肺活量の減少。
老化そしてブランク期間。
「きつかったぁ…」
一呼吸ずつ荒くなり、
歩幅が狭くなり、
地面をけり上げる高さが低くなり、
終盤に近くなると背が丸くなり、
腰に手を当てて上肢を支えながら走るようになる。
心なしか考えも下向きに…
昔がどうであれ、今の私はこうです(;^ω^)
食べ物も、運動も、何かの仕事も、70日間以上繰り返してやれば、
一段階、一段階、体質が変化する。
＜脳の体質の変化＞もそうだ。
-鄭明析(ﾁｮﾝ･ﾐｮﾝｿｸ)牧師の御言葉より-
という事で、
ひとまず70日間、私のスポーツライフを復活させてみようと決心^^
【目的】御言葉実践、体質改善
・ジョギング：ベスト体重の達成と維持、筋肉量・及び肺活量の増大、代謝向上
・ストレッチ：ケガ予防、柔軟性の向上
・70日間：変化するための1クール、精神力・自己抑制を高める
70日間(毎日)って、意外と難しいんだよね。
必ず色んな事が起きて、予定の時間が変わったりするし…
やればできるし、やらなければできない。
これが＜行ないの法則＞だ。
–鄭明析(ﾁｮﾝ･ﾐｮﾝｿｸ)牧師の御言葉より–
少ない時間をもってでもやろうと決心して熱心にやれば、
一日中やったくらい働くようになる。
-鄭明析(ﾁｮﾝ･ﾐｮﾝｿｸ)牧師の御言葉より-
やっていなかった運動を始めれば、
よい変化が得られる事は分かるので、
楽しみやね~( *´艸｀)
ケガだけせんように気をつけよ~
自分の変化を楽しみに出来るって、本当に幸せやな~
神様、今日も教えて下さって感謝します!!
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