最近は毎日5kmは歩くようにしています^ ^
歩くととてもいいもので、特に朝のウォーキングは気持ちいいです♪歩いてていろんな発見があって楽しいです♪
今は梅が綺麗に咲いてるし、これから桜も咲くのでとっても楽しみです^ ^
健康にも激しい運動より、ウォーキングとか適度な運動の方がいいそうです。
私は普段はサッカーやバスケなど、とても走るスポーツをするのですが、普段歩いてるおかげである程度は走り負けないですね（笑）
ウォーキングの習慣がない時は、サッカーやったら全然カラダがついていけなかったんですが、ウォーキングするようになったら脚に筋力がついてきたのか、ある程度は走れるようになりました☆
介護の現場で高齢になられても元気な方は、若い頃に運動する習慣のあった方が多いです。
90歳過ぎても自分の足で歩きたいですよね~(￣∀￣)
若いうちから運動する体質を作っていきましょう♪
