夜眠れない時どうする？

コメント一覧 （0件）

• 自律神経の乱れもあるのかな？
  病院に行きたくなければ、整体に行くのもいいとおもいますよ（＾－＾）

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  • りおさん＞ありがとうございます！整体に行くという選択肢はありませんでした！

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• おおっ、私も同じような症状で困っています。2日か3日おきに寝れない日があります。心療内科に行こうとも思いましたが、薬を飲むのに気が引けて行けないままです。私もストレスかなあ。4月から会社の上司が替わって、症状が出始めたのは6月なんです。来月10月から上司が替わるので、期待しています。
  寝れないときは諦めて起きてしまいます。1時のお祈りをしています。

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  • に しんさん＞夜寝れないのはつらいですよね。ストレスため込み過ぎないように気を付けてください＞＜

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• 私は寝れなかったら聖書を読みます
  (系図とか書いているあたりとか箴言とか詩篇とか黙示録とか)
  ※ストーリー性のある箇所はNG
  頭を働かせずぼーーっと読むと結構寝れます
  いいんだか悪いんだか分かりませんが(笑)
  PCや携帯触るのは辞めた方がいいです目が覚めます！

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  • めぐみさん＞聖書を読むと眠くなること、確かにあります！(笑)
    ストーリー性のものは昼間に読みます(笑)

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• 私もこれよくあります。私の場合結構周期的で、異常に眠れない時期と勝手に寝付ける時期があるんです。大体一ヶ月の半分半分くらいかな。眠れない時期は昼間が眠いんですよね。
  そういうときは今までボーッとしていたのですが、どうしたら良いのか考え中です。
  ちなみに、発達障害との関連性もありますね。あと、極稀に「体内時計」が24時間でない人もいるので、もし子供の頃からそうだったら検証してみるのも手でしょうか。

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  • satoさん＞あ～、確かに体内時計が狂っている可能性はありますね！検証の仕方を探してみます！

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