ここのところずっと
娘の生活リズムが崩れています。
早く寝てくれる日もありますが
できない日が多いです。
早く寝かせるためにはと
調べてみると、
1.日中にいっぱい遊んで疲れさせる
2.昼寝の時間に注意する
3.風呂は早目に入れる
4.スムーズに入眠できるようにする
…あたりの方法が多く見つかります。
が、やはり。
一番効果的なのは、
5.早く起こす
だそうです。
どんぴしゃ(←古い？)な
先生の箴言がありました。
体質を変えるためには、
既存でやっていたことを
まったくやめなければならない。
たとえば遅く寝ていたのを
まったくやめて早く寝てこそ、
早く寝る体質に変わり、
遅く起きるのをまったくやめて
早く起きてこそ、
早く起きる体質に変わる。
＜2013年11月1日
鄭明析牧師の明け方の箴言 より＞
あれもやらなきゃ、
これもやりたいし。
…言い訳してたら、
いつまで経っても
早くは寝られませんね。
今日は決心して、
親子共々早く寝ます！
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