"ドローイン" 知ってますか？

「ドローイン」
ん？？
ドローン？クローン？

いえ、ドローインです。

体育会の方は知っている方もいますかね〜^^;

 

これは、僕の教会にトレーナーの方がいまして、その方に教わったトレーニングです。

これをすると、お腹が引き締まります！！

どうするのかというと、説明はとても簡単です☆

腹式呼吸で息を吐くとお腹が凹みます。
それを極的に凹ませます。
そして、その状態をキープ！
息は止めてはいけません！
姿勢を崩してもいけません！

最初は、何もせず、立った状態でスタートするのですが、これだけでもかなりキツイです(( ;ﾟдﾟ))

でも、かなり腹筋が鍛えられる感じがしますヽ(=´▽`=)ﾉ

 

毎日、30秒でもすれば…Σ(ﾟ∀ﾟﾉ)ﾉｷｬｰ
シェイプアップが期待できますね！！

 

これ、実は、一般のトレーニングに取り入れれば、もっと高い効果を期待できます！！

腹筋も、背筋も、これを意識してやるだけで、全く違います。
是非やってみてください☆

 

ふと、あるアプリを見つけてしまい、インストールしてみました(笑)
それもあって、この記事を書いてみました(笑)

 

お試しあれ〜

おなかが気になりだしたらiPhoneでドローイン！

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