摂理流☆体調管理、やってる事や気をつけてる事ありますか？

体調管理、やってる事や気をつけてる事ありますか？
こんにちは！
HPL(幸せ摂理女性)まいです
摂理の鄭明析先生は、いつも体調管理を徹底されています。
「毎日運動しているから、あなたよりモムチャンだ」とおっしゃられたことも( ﾟдﾟ)!
(モムチャンとは、韓国語で「マッチョ」の意)
私も「負けませ～ん(*ﾉωﾉ)」とばかり、週1でランニングをしています
最近サボりがちですが。
有酸素運動は、ゼーハーし過ぎてしまうといけないんですね
「会話ができるくらい」とよく言います。
ではどうすれば、息が上がらずに長く走れるでしょうか。
コツは……リズムを崩さないことです！
そのために、私はメトロノームを聞きながら走ってます
その日の調子に合わせて速さを微調整できるから、音楽を聞くよりもオススメ
「ピコピコ」に呼吸と足の動きを合わせて走ってると……アラ不思議
最初は少々キツくても、しばらく耐えてるとラクになってきます。
そのうち調子がのってくると、メトロノームのリズムより早くなってしまうくらい
けど、それを続けるとまた苦しくなってしまうので、音をよく聞きながらペースを保つようにします。
これと同じく信仰生活でもリズムが大切です！
「なーんかしんどいな～(* – -)」と感じる時は、‘御言葉’というペースメーカーからズレてる証拠
もう一度よーく御言葉に立ち返って、祈って軌道修正します。
真理の上に固く立っていれば、神のように走り続けられるのですから
いつも真理の御言葉で、肉体も霊も導き管理してくださる主に、歩調をあわせてついていきたいです