健康

正しい方法でやることが効果を発揮する

背中を一直線にする ということです。 そして、 胸を張る   肩回りを鍛えたいので、腕を若干開き気味にして、腕立てをしていきました。 5回ぐらいやっただけで、汗がにじんできました。 正しい姿勢でやると、少ない回数でもだいぶ負荷がかかるのを感じます。 腕だけじゃなくて、腹筋がめちゃめちゃ痛くなるんですよ。 腕立て伏せを正しい姿勢でやると、腕と同時に腹筋も鍛えられることが判明いたしました。   忙しい社会人には、少ない時間で鍛えられるというのは、嬉しい限りだと思います。 わずかな時間でも効果を発揮できるように筋トレをするためには、   正しく学ぶこと 正しく行うこと   これがホント重要。 どうせやるなら効果がでるようにやりたいですし、効果は早く出したいですよね。 先人たちの知見や経験がたくさんあるので、上手く活用して、効率よく人生を生きていきたいものです。]]>